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疲れ目にアントシアニン豊富なアンチャンティー
アントシアニンはブルーベリーのなんと2倍含まれるアンチャン(バタフライピー) 最近は日本でも知られるようになったブルーのお茶、アンチャン。英語名はバタフライピー。マメ科の植物で、小さなムラサキ色の花をつけます。タイでは… -
タイマッサージとヨガ
ここタイでもヨガブーム。私も健康のために週に2~3回、ヨガに通っています。いつまでたっても上達しないのですが、ヨガとはそういうものではない、とかいわれもし、自分なりのペースで続けています。ヨガ始めてから、肩こりとかほとん…